Cross Training Adapté

A propos

Le cross training adapté est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu de temps de récupération. Une séance dure 45 minutes et est très efficace. Vous effectuerez des exercices variés et adaptés de cardio et de renforcement musculaire. Les impacts au sol sont supprimés et les différentes variantes d’exercices permettront à tout le monde de réussir les mouvements. Grace au cross training adaptés les seniors, les personnes avec des pathologies (épaules, dos, genoux, …) se sentent mieux dans leur quotidien. Bien entendu ce cours reste accessible également aux personnes qui sont plus jeunent et/ou plus dynamique et qui veulent passer un moment de sport dans la joie et la bonne humeur.

Points clefs

Objectif :

Développer le corps entier

Durée :

45 minutes 

Calories perdues :

Jusqu'à * calories par séance

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