Zumba

A propos

La zumba invite à se déhancher tout en brûlant des calories et en affinant sa silhouette : faire du sport sans en avoir l’air ! C’est pour cela qu’elle est si populaire. Une heure de cours équivaut à environ 800 calories brûlées. Cette activité physique mixe danses latines (salsa, merengue, cumbia, samba…) et aérobic. Elle permet de décompresser et d’évacuer les tensions du quotidien, tout en se dépensant dans la bonne humeur. Le corps s’affine et se tonifie en quelques séances seulement. Les muscles les plus sollicités sont les abdominaux et les membres inférieurs.

Points clefs

Objectif :

S’affiner, se tonifier et se remmetre en forme rapidement.

Durée :

60 minutes

Calories perdues :

Jusqu'à 800 calories par séance

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