Sauna

• Apaise les tensions
• Réduit le stress
• Diminue la fatigue générale
• Participe à éliminer les toxines
• Diminue les raideurs des articulations
• Nettoie et purifie l’organisme
• Purifie la peau (transpiration)
• Améliore l’élasticité de la peau

• Aide à la récupération musculaire

• Apaise et décontracte les muscles

• Soulage les douleurs musculaires (courbature, arthrose…)

• Lutte contre la fatigue musculaire

• Réduit les crampes musculaires

• Oxygène les muscles et l’organisme

• Favorise la circulation sanguine (effet du chaud/froid)

• Renforce la protection immunitaire (favorise la création de globules blancs)

• Dégage les voies respiratoires

• Réduit les risques de maladies cardiovasculaires

Entre 8 et 15 minutes, mais le mieux est d’écouter son corps. Une séance de sauna complète est généralement composée de deux ou trois passages dans le sauna avec des périodes de repos d’environ 15 minutes entre chaque passage. N’oubliez pas la douche et le séchage de votre corps lors du repos.