Pilates
A propos
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. Ainsi le Pilates permettrait de se muscler en profondeur, avoir un ventre plat, soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la santé globale des, pratiquants réguliers, améliorer la posture générale.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Points clefs
Objectif :
S’affiner, se tonifier et se remmetre en forme rapidement.
Durée :
45 minutes
Calories perdues :
Jusqu'à * calories par séance
